お疲れ様です(๑╹ω╹๑ )

休みってやっぱいいですね( ＾∀＾)

ゆっくり集中できます。

今日は胸の日でした。ベンチプレスからはじまり、腹筋で終わりました。

重量は伸びないですね…笑

HMBは9日目です。

まだ実感はありませんが、増量期なんで少し腹筋が隠れている気がします…笑

今日もトレーニング後は、ザバスプロテインを飲んでます。

味は数ある中では一番かな？って思っています。

秋晴れの中、各地で紅葉しています。

お出かけねみなさん(๑╹ω╹๑ )

気をつけて

私は今から用事をこなして、夕方の肩腕の

トレーニングに控えますね〜

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TTLAW+2WSB8Y+2J90+77ZKH" target="_blank" rel="nofollow">

https://www17.a8.net/0.gif?a8mat=2TTLAW+2WSB8Y+2J90+77ZKH" alt="">

【送料無料】 ザバス SAVAS ホエイプロテイン100 バニラ味 1.050g （50食分）×2個セット （プロテインシェーカー1個プレゼント） ★税抜5000円以上で送料無料★激安祭 価格：7597円（税込、送料無料) (2017/11/12時点)

私の飲んでるプロテインのひとつ( ＾∀＾)

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TTLAW+2G46B6+33UO+3SYZFL" target="_blank" rel="nofollow">

https://www12.a8.net/0.gif?a8mat=2TTLAW+2G46B6+33UO+3SYZFL" alt="">

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TVBZ2+169SQA+3R3C+HW2Q9" target="_blank" rel="nofollow">

https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=2TVBZ2+169SQA+3R3C+HW2Q9" alt="">