中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

HMBは9日目(๑╹ω╹๑ ) 胸とスクワットの日

お疲れ様です(๑╹ω╹๑ )


休みってやっぱいいですね( ^∀^)

ゆっくり集中できます。


今日は胸の日でした。ベンチプレスからはじまり、腹筋で終わりました。

重量は伸びないですね…笑


HMBは9日目です。

まだ実感はありませんが、増量期なんで少し腹筋が隠れている気がします…笑


今日もトレーニング後は、ザバスプロテインを飲んでます。

味は数ある中では一番かな?って思っています。


秋晴れの中、各地で紅葉しています。

お出かけねみなさん(๑╹ω╹๑ )

気をつけて


私は今から用事をこなして、夕方の肩腕の

トレーニングに控えますね〜

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私の飲んでるプロテインのひとつ( ^∀^)

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