経過報告(*^ω^*)‼️体脂肪率 体重(๑╹ω╹๑ )
お疲れ様です。
たまには数値報告しまーす(^。^)
って…めっちゃ嬉しかった‼️
今日は筋トレは下半身と背中
メニューとしては
スクワットとデッドリフト(●´ω`●)
結構つらい日です。
でも〜
これを受け止めて強くなるんだよね〜〜
仕上げは今日はヒザコロ
いつもは立ちコロですが、サブメニューなため
ヒザコロでした。
それでは結果報告です
しばらく体脂肪率は9.9%と10%をいったりきたり
しましたが.
本日‼️
二回計測して、9.7%と9.8%でした。
嬉しくてモチベーションあがりました。
測るときは、一年間同じ帰宅したら
トイレに行き、その後に測ります。
体重は少し少ないので、少し増量します。
やっぱり厳しい、しんどい中にこん日があるから頑張れるんですよね(๑╹ω╹๑ )
ではでは、
お疲れ様でした(^。^)
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