中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

筋トレ器具何から必要？

こんにちは～～

昨年夏から筋トレ始めて


体脂肪率10%を切りました( ͡° ͜ʖ ͡°)


現在は


体重 56キロ 体脂肪率 9.8%


ちなみに最初に買ったのは


1 ワンダーコア


2 ダンベル


3 ベンチプレスセット


4 シットアップベンチ


5 インクラインベンチ


です(*^ω^*)


お小遣いから少しずつ買って


今はこんな感じです。


最低必要であるならば、ベンチとダンベルですね


多くのトレーニングが可能になりますから


きょうは帰ったら胸のトレーニング


仕事がんばりましょ〜


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