中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

背中腹筋の日٩(^‿^)۶

お疲れ様です

遅くなりました…(*゚∀゚*)


きょうは背中メイン


デッドリフトを6セット

他に腹筋もしました。

時間は中では早く終わります

だいたい

40分くらいのメニューの日です


あっ…きょうは

プロテインの話を少し


昨年夏から始めて

三カ月は、ソイプロテインをのんでました


朝早くソイプロテインのみの日が一月

ゆっくり痩せてきましたよ


腹持ちも良くて、ゆっくり吸収してくれます。


今はホエイプロテインです。

体重を落とすならオススメです(*^ω^*)


じゃあ


また明日笑

お疲れ様でした

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