中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

胸の日(๑･̑◡･̑๑)

お疲れ様です(*^ω^*)

祭りの疲れもありましたが、午後から筋トレ開始しました。


筋トレは大胸筋

少し重量を落として、フォームをチェックしながらやりました。


雑になってくると、効いてない筋トレになり

ロスするためです。


そのせいもあり、次に腹筋のベンチ系を行いました。

ヒップアップやリバースクランチ

そしてボディアーチで仕上げはアブローラです。


あしたから仕事でブログも書く時間遅くなりますが


あっ⁉️あの人も頑張ってるんだって

一緒に励みになればいいですが…笑

では


お疲れ様でした。プロテイン飲んでゆっくりします＾＾

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