こんにちは😃🌞🌞

春らしくなってきましたね。桜🌸🌸🌸の開花も早くなりそうな感じです。

今日は午後からなのでトレーニングを終わらせました。

胸のトレーニングです。

メニューのすべてを記録更新しました。

以外に上がるもんですね。

マンネリ化したトレーニングを変えて筋肉に刺激を与えるために定期的にやります。

・ベンチプレスは…10kg更新で最大90kgに

・ダンベルプレスは…片手27.5kgに更新

・ダンベルフライは…片手22.5kgに更新

・インクラインダンベルプレス…20kg

・インクラインダンベルフライ…20kg

あきらかに、胸の張りが違いました。

始めたころは10kgが重くて(๑˃̵ᴗ˂̵)

しっかりタンパク質をとって頑張ります。

おわり(๑･̑◡･̑๑)

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