お疲れ様です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))笑笑

もうすぐ三月っす…(*≧∀≦*)

今日は肩と腹筋の日でした。

最近は

部位ごとに集中的にトレーニングしています。

狙った部位を綺麗に仕上げるため

ちなみに二月までは、肩と胸でした。

しかし、肩は丸くなってきましたが、胸がイマイチ

納得いきませんね。

と…言うことで

三月は

胸と腹筋を強化していきます。

方法は簡単(*^^*)

有酸素運動で脂肪を燃焼させて、トレーニングで

浮き立たせる。

インターバルも短めにして、多種のメニューにして一気にいきます。

それは、普段のトレーニングから学んだ

張りなんです。

翌日にも心地よい張りかあり、効いている感があります。

だから、腹筋の三月って感じです^_^

じゃ

プロテイン飲んで、一時間後にねます

お疲れ様でした

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TTLAW+2WSB8Y+2J90+6AZAP" target="_blank" rel="nofollow">

https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=2TTLAW+2WSB8Y+2J90+6AZAP" alt="">

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TTLAW+2WSB8Y+2J90+699KH" target="_blank" rel="nofollow">

https://www11.a8.net/0.gif?a8mat=2TTLAW+2WSB8Y+2J90+699KH" alt="">

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TTLAW+2RFESY+1PG8+3SYCA9" target="_blank" rel="nofollow">

https://www13.a8.net/0.gif?a8mat=2TTLAW+2RFESY+1PG8+3SYCA9" alt="">