中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

腹筋と背中の日(*´ω`*)

お疲れ様です(*^^*)

腹筋と背中の日でした

デッドリフト中心に背中

シットアップ中心から

ベンチを使ったリフトアップ

最後は

アブローラでした。

カッコイイカラダにはまだまだ

遠いですが努力は惜しみません^_^


今日もお疲れ様でした(*^^*)




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