お疲れ様です(´∀｀)

週明けで胸からスタートでした。

ある意味ハードでした。

ベンチプレスは減量期に入ると悲しいことに

少し落ちます…

でも、仕方ないか…笑

現在、タンパク質を多目と脂肪を少なめにして気をつけています。

カロリーとしては目安を1800Calくらいにしています。

今日のポイントは

・胸のストレッチを意識する

・ダンベルフライの際の筋肉を特に意識

・インクラインでは、ベンチプレスでゆっくり

せっかくのセットだから

回数より内容って意識して行ってます。

以前よりはマシにはなったものの

胸の上部と全体が綺麗にならないのが一番きになります。

まぁ

焦らず確実にこなします。

あー

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