中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

今日はウェイトトレーニングはオフ( ◠‿◠ )有酸素運動を取り入れ開始

お疲れ様です


今日はオフなんですが…

根っからの運動好きで(´∀`)笑笑


リビングに置いてるエアロバイクを走らせました。


筋トレに有酸素運動はあまり…って一般的には

言いますが、一度週に何度か取り入れてみようかと思います。


期間としては


今から2月中を実施してみたいと思います。

期待としては

腹回りの脂肪燃焼で腹筋を綺麗に見せるためです。


代謝がいい…いまだから

試してみたくて


今日は

5000m

21分で 117カロリーでした。


今後に期待です(^_^*)

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