休日の筋トレ٩( 'ω' )و 肩腕と腹筋
お疲れ様です٩( 'ω' )و
朝早起きしてプロテイン飲んで
しばらくして追い込みました。
肩はパンパン…腹筋は固い…笑
休みなんで、午後から出かけたいので
だいたい朝のうちにやります。
プロテインはザバスを飲んでますが、ビーレジェンドのプロテインを次回はと考えてます。
品質と価格の安定からのコスパがやはり魅力ですからね〜
だいたい筋トレ後にと寝る前に
一日で、120gくらいのタンパク質を目安にしています。
今は
体重 56キロ
体脂肪率 9.9%
目標は体脂肪率 8%くらいにと
では、お疲れ様でした(*^^*)
オススメプロテインはこれです(*^^*)
ビーレジェンド プロテイン ナチュラル さわやかミルク風味 1kg(be LEGEND ホエイプロテイン) |
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