お疲れ様です( ◠‿◠ )

早起きして用事を済ませて、朝からトレーニングをしました。

今日は胸の日ですが…

集中的にこなしたい為に一部メニューを変えて

・ベンチプレスを 7セット

・ダンベルベンチプレスを 5セット

・ダンベルフライを 4セット

だけで…ダンベルプレスの重量を

前回の片側 22.5kg から 25kg に変更し

両サイドで 50kg での負荷にしてます。

まだいけそうですがダンベルアップの際に

少し危ないような気がします。

胸の筋肉は見た目で変化があるので

楽しいんです( ◠‿◠ )笑

では

残り時間の日曜日を楽しんで下さい^_^

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