中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

今日は二部トレーニングの日( ◠‿◠ ) 肩 首 スクワット 腕の日

お疲れ様です(*^_^*)


今日は久しぶりに予定のない休みでした。

だから、出来てなかった部位に時間かけました。


朝から、鯖缶とプロテインと目玉焼き🍳食べてから


筋トレ( ◠‿◠ )1回目

・スクワット

・肩


肩はだいぶ丸くなってきました。


筋トレ2回目

・首

・腕

一部の部位を負荷を増やしてやりました。


ホームジム🏠が出来てからは

心地よい空間となってますので、時間が過ぎるのが早いです。


明日は……メインの

胸の日( ◠‿◠ )


明日のために早く寝なきゃ…笑


今年の夏に間に合うためには、みなさんも

今からはじめませんか(*^_^*)


では、またあした

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