お疲れ様です。

マイプロテインを購入し、飲み始めてからまる一月経ちました。

効果ははっきり出てきました( ◠‿◠ )

・体重 以前はキープするのがいっぱいで

増えることのない半年だったけども

半月過ぎで4kg増え、体脂肪率は少し

増えたくらいです。

・理由 マルトデキストリンやクレアチンの

効果やプロテインがスプーン🥄一杯

20gあることだと思います。

肩の筋肉も少しでかくなり、がっちりしてきました

トレーニングの時には必ず飲んでるボトルです。

マイプロテイン( ◠‿◠ )ありがとう😊

今日は肩と腕の日でした。

まぁ

肩をメインにしています。

明日は胸の日( ◠‿◠ )

早く寝なきゃ

お疲れ様でした(＾ｰ^)

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