中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

週末トレはスクワットと胸の日( ◠‿◠ )

お疲れ様です。


きょうは、連休の終わりの日ですので

早起きして用事を済ませてトレーニングを行いました。


最近の更新は随時してますが、スクワットも

本日から15kg増量してやりました。


もともと軽めでしてましたので、パワーラックが来てから安心して上げていってます。


本日のスクワットは

1.60kg 10回

2.70kg 10回

3.80kg 8回

4.80kg 6回


こんな感じです。

次回は最大90kgまで行こうと思います。


メインは胸の日ですので、この後ベンチプレスも前回の83kgから90kgになりました。


流石に疲労感ははんぱなくクタクタになりました。


カラダは不思議なもので慣れてくるんですよね〜〜


増量しながらのトレーニングの話でした(^ー^)


ではでは


またです(^ー^)


お疲れ様てした。


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