こんにちは😃

仕事の皆さま…明日からご一緒します(＾ｰ^)

って…一日行けば休みですが…笑

きょうは連休最終日です(＾ｰ^)

締めはやっぱり胸のトレーニングでした。

この休み期間は、はじめてのトレーニングざんまいでした。

春にはコンテストがあり、目標をもった一年の始まりを好スタートできたと思います。

仕事が始まると、実際はなかなか食事が不規則になりますので…

この期間はしっかりタンパク質中心の管理ができました。

年末からパワーラックによる、追い込み開始しましたので数ヶ月後が楽しみです。

現在は仕上がりはこんな感じなんです( ◠‿◠ )

まだ…腹筋が気に入らなくて(*´Д｀*)

肩ももっとまあるく(*´Д｀*)

パワーラック購入後にトレーニングの幅が広がりました。

カッコいい赤のラックで基本的なトレーニングはできます。

筋トレビッグ3です

・デッドリフト

・スクワット

・ベンチプレス

それ以外の効果として

・チンニング

早く買っとけばよかったと後悔してます(*´Д｀*)

私が使ってる ファイテングロードのパワーラックです。

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・ファイティングロードはバーゲン期間があり、どうせ買うなら期間中がお得意です。

バーベルは経験上…後から追加購入した事がありました。

おトクなのは絶対セットですね。

一般男性なら70kgセットあたりは必要ですね

軽いとすぐに物足りなくなってしまいますから

追加購入するって事になります。

買うなら、ポイント倍率高い楽天もお得です。

バーベル セット：ラバータイプ 70kgセット / 筋トレ ベンチプレス トレーニング器具 筋トレグッズ【歳末＆新春バーゲン特価】 価格：20552円（税込、送料無料) (2018/1/5時点)

まぁ…ジムが近い人はジムに

仕事や自分のペースでって人には、自宅トレーニングをオススメします。

では、お疲れ様でした。

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