2018年最初( ◠‿◠ )は肩とスクワット(^ー^)からです
あけましておめでとうございます㊗️
新年の午後から時間ごあき
最初のホームジムでのトレーニングを開始しました。
なぜ?スクワットと肩??
それは…
たまたま、超回復がこのメニューだったからです…笑
年末にパワーラックを購入し、少しづつ重量をあげています。
普段は、事故があるといけないので30kgでしてましたが、今回は最初に
50kg…そして…60kg…70kgを二回してます。
実際にさいきは、各日で重量をあげているので
筋肉痛になりますね。
肩の方は、まあるくなってきました。
嬉しいです😃
きょうはこのくらいで55分程度のトレーニングで終わってます。
私の基本器具は
ファイティングロードです(^ー^)
赤いフレームがカッコいいんです。
今正月バーゲンしてますので55%オフです。
是非、この機会に^_^
マイプロテインは、安いですが送料がまとめ買いしないと掛かりますので、長い目で見て数ヶ月分を
まとめ買いすると、1kgが1500円程度になります。
私はいつもまとめ買いです。
今は、チョコスムース バニラ チョコブラウニーを分けて飲んでます。
なにかとかさむプロテイン金額は、マイプロテインに(^ー^)
マイプロテイン
割引コードは指定箇所に購入時に打ち込みと割引されますよ
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