中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

2017年最後の日( ◠‿◠ )①腹筋と腕の日

おはようございます😃

今年も今日で終わりですね…


一年を振り返りどうでしたか?

私は…あっという間にって感じです。

きょうは、二回に分けてトレーニングします。


一回目は腹筋と腕です。


腹筋もメニューのなかのレッグレイズと

シットアップとサイドベントです。


新しいホームジムにしてから、雰囲気も変わり

楽しくなりました。


少し体型が変わってきたような気がします。


なぜならば…


ホームジムに鏡を設置してるんですが、腕のメニューの際にハンパなく筋肉が見えます。

みなさんも鏡見てやって見てくださいね


本日終了には、器具たちに感謝の気持ちで拭き取りして新年を迎えます。


あっ🤭もう一回ありますよ


夕方に背中ね^_^


では、ここから

用事をこなしてきます


では、また後で( ◠‿◠ )



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