過去と現在の比較(^ー^) 筋トレは胸の日
お疲れ様です^_^
きょうは胸の日でした。
早いもので、筋トレしてから1年と4ヶ月が経ちました。
ずっとはじめてから写真を撮っているのですがね
きょうは過去の写真と比較です
同じような体型の人は、一年でここまでは
これますよ(^ー^)
振り返ると中年の体型でしたね
この頃は、まだ
ベンチプレスも買ってなくて、ワンダーコアと
ダンベルだけでやってた頃です。
体脂肪率は17%でした。
プロテインはソイプロテインです。
では、写真貼りますね🤳(^ー^)
2016年 12月
2017年12月
体脂肪率 10%
こんな現在です( ◠‿◠ )
ではなくまた( ◠‿◠ )
お疲れさまでした
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