中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

パワーラックと胸の日( ◠‿◠ )

お疲れ様です。


きょうは用事を済ませて、トレーニングでした。

きょうから、重量をあげる種目があるのでこれから

楽しみです。


増量期に入り、腹筋が少し隠れてきたような気がします…(°▽°)


まぁ体脂肪率は少ししか変わってないから

安心ですが


今日から、メニューの中のインクラインベンチプレスを重量をあげました。


ラックがあるから安心してできます。

ベンチプレスは年内に90kg行けばいいのですが


環境が変われば、モチベーションもあがります。


これからが楽しみです。


では、夜のスクワットまで用事をこなしますね


よい週末を( ◠‿◠ )

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TVBZ2+T69F6+2LWK+6EER5" target="_blank" rel="nofollow">

https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=2TVBZ2+T69F6+2LWK+6EER5" alt="">

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TVBZ2+169SQA+3R3C+HX5B5" target="_blank" rel="nofollow">

https://www15.a8.net/0.gif?a8mat=2TVBZ2+169SQA+3R3C+HX5B5" alt="">

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TVBZ2+16V8C2+3R3C+60H7L" target="_blank" rel="nofollow">

https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=2TVBZ2+16V8C2+3R3C+60H7L" alt="">