中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

休日の筋トレは胸の日( ͡° ͜ʖ ͡°)

お疲れ様です(๑˃̵ᴗ˂̵)


休みでもキッチリ目が覚めて、早朝に食事を済ましてトレーニングをしました。


今日は、ベンチプレスで最大重量のレップが1回伸びました。

ささいな事ですがめっちゃ嬉しいです。

マルトデキストリンを飲みながらすると、なんかパホーマンスが向上したような感じがします。


今週いよいよ(๑˃̵ᴗ˂̵)


マイプロテインがきます❗️

マルチビタミンやアミノ酸やグルタミン

プロテイン、パワーグローブ、たくさん買いました。


またレビューしますね。


最近、年代層が中年が増え


フィトネスの業界も賑わい感が出てきましたね。


関東の方では、ファミリーマートに24時間のジムがコラボする1号店ができるみたいです。


羨ましいです。


まあ私は自宅ジム🏠ありますが


ジムは今後、小改装します( ͡° ͜ʖ ͡°)

床にコンパネを敷き詰めてマットをひいて、ダンベル置き場を作り、サプリやドリンク🥤を飲むカウンターを作る予定です。


機材としては


15キロのダンベルプレート


スクワットラック


を検討しています。


仲間ができたら、プライベートジムにしようかと思ってます(╹◡╹)


では( ◠‿◠ )


お昼なので、タンパク質中心の食事します



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