お疲れ様です(๑˃̵ᴗ˂̵)

休みでもキッチリ目が覚めて、早朝に食事を済ましてトレーニングをしました。

今日は、ベンチプレスで最大重量のレップが1回伸びました。

ささいな事ですがめっちゃ嬉しいです。

マルトデキストリンを飲みながらすると、なんかパホーマンスが向上したような感じがします。

今週いよいよ(๑˃̵ᴗ˂̵)

マイプロテインがきます❗️

マルチビタミンやアミノ酸やグルタミン

プロテイン、パワーグローブ、たくさん買いました。

またレビューしますね。

最近、年代層が中年が増え

フィトネスの業界も賑わい感が出てきましたね。

関東の方では、ファミリーマートに24時間のジムがコラボする1号店ができるみたいです。

羨ましいです。

まあ私は自宅ジム🏠ありますが

ジムは今後、小改装します( ͡° ͜ʖ ͡°)

床にコンパネを敷き詰めてマットをひいて、ダンベル置き場を作り、サプリやドリンク🥤を飲むカウンターを作る予定です。

機材としては

15キロのダンベルプレート

スクワットラック

を検討しています。

仲間ができたら、プライベートジムにしようかと思ってます（╹◡╹）

では( ◠‿◠ )

お昼なので、タンパク質中心の食事します

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