中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

早起き( ◠‿◠ )とトレーニングの巻

おはようございます😃 朝のトレーニング終わりです。 今日は早起きしてトレーニングしました。 なぜならば 今週のメニューがこなせてなくて(*≧∀≦*) メニューは ・肩 ・腕 ・腹筋 でした。 BGMは近所迷惑なんで小さめにして、だいたい80分程のメニュー数13でした。 やっぱ 早起きしたら1日時... 続きをみる