おつかれさまです(๑╹ω╹๑ )

今日はバタバタ忙しかったけど、夕方から予定どうり肩腕の筋トレをしました。

部位ごとに変えてほぼ毎日してます。

今はプロテインを飲んでゆっくりしています。

今日は過去のカラダと現在の比較をお見せしようかと思ってます。

古い写真は2016年8月の写真で見た目はマシかもですが、お腹の周りが_:(´ཀ`」 ∠):ガッカリだったんです。

当時のサイズ

体重 67キロ

体脂肪率 23.5%

ウエスト 86センチ

メタボになるまえでした…

現在は

体重 56.6

体脂肪率 9.9

ウエスト74センチ

です(๑╹ω╹๑ )

ここまでに14ヶ月をかけました( ＾∀＾)

でも…言えることは

変われるんです(๑╹ω╹๑ )！️

カッコいいカラダ！️

みんなで頑張りましょう

やっぱ筋トレしてよかった( ＾∀＾)笑

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TVDJ5+9X83QQ+3X9K+61C2P" target="_blank" rel="nofollow">

https://www15.a8.net/0.gif?a8mat=2TVDJ5+9X83QQ+3X9K+61C2P" alt="">

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TTLAW+2WSB8Y+2J90+5YZ75" target="_blank" rel="nofollow">

https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=2TTLAW+2WSB8Y+2J90+5YZ75" alt="">

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TTDH1+APTO2+3R3C+BXQOH" target="_blank" rel="nofollow">

https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=2TTDH1+APTO2+3R3C+BXQOH" alt="">

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TVJ10+D1R12Q+YPG+75MOX" target="_blank" rel="nofollow">

https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=2TVJ10+D1R12Q+YPG+75MOX" alt="">