きょうはオフの日です。

とんかつと半分のごはんを食べて

仕上げは、コンビニで買ったプロテインです。

これがなかなか便利で持ち運び可能なプロテインの１つです。

ぜひ、皆さんもいかがですか？

明日は、胸の日

ベンチプレスからスタートです。

私は、部位ごとに日を決めて週に6回ペースでやってます。

ではでは、またあした٩( 'ω' )و

お疲れ様

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