中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

週末トレーニングは腹筋と肩(^_-)

お疲れ様です

もうすぐ春ですね

焦ります(๑>◡<๑)笑


今日は昼間にゆっくりトレーニングしました。

腹筋は減量しながら、脂肪を落として

筋肉もつけていきます。

こないだは、腹筋メニューを10種こなしてみましたが筋肉痛にそこそこなりました。


肩のトレーニングは

いつも思うんですがキツイ…(*≧∀≦*)

特にショルダープレスが

でも、そう言いながら

いつもこなしてます。


明日はなんのメニューだったかな?笑笑


では♪( ´▽`)良い週末に

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