中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و

中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。

トレーニングは胸の日( ◠‿◠ )

お疲れ様です。

最近バタバタして忙しくて集中してトレーニング出来てなかったですが…

今日は胸の日( ◠‿◠ )


しっかり追い込めました。

基本はベンチプレスなんですが、今回からレップ数を増やして行ってます。


目的は胸筋全体がもっと形よく綺麗になることなんです。

後半になるとどうしても適当になりがちなんですよね。

ビッグ3のひとつですから、しっかりしなきゃです。

今週から減量を開始してます。


1700カロリーを目安に(๑・̑◡・̑๑)