太りにくい体質への改善(╹◡╹)筋トレは腹筋と背中
お疲れ様です( ◠‿◠ )
週明けは疲れますね…
今日も腹筋と背中頑張りました(´∀`)
○太りにくい体質改善について
まず食べたいですよね〜〜
そこで…
代謝を良くする必要があります(╹◡╹)
それは筋肉量を増やす必要があるからです。
わかりやすく言うと
脂肪を燃やすって事なんです。
私たちは目的こそダイエットじゃなくなってきてますが、基本は同じです。
一旦、脂肪を絞り
そこから増量するためにタンパク質を含め食べていきます。
その際に、脂肪も一緒についてきます…
一度筋肉量を増やしているので代謝が良くなってますので、今度は脂肪のみを落としていきます。
その時に、なるべく筋肉が落ちない努力を
こまめなタンパク質補給とかサプリでカバーします。
その繰り返しで少しずつ変わってきます。
安定すると、コントロールできるようになります。
自分の一日の行動や仕事の内容から考えて、トレーニングを決めるか、なりたい自分を描いてトレーニングを決めるか目的を決めて頑張りましょう(╹◡╹)
カラダが変われば気分も変わります。
変われた自分を好きになります。
努力してる人を見て心が動きます。
結果…そんな知り合いが増えて
楽しくなり、オシャレをしたくなります。
少しのつらい時もありますが、お金で買えないものが心にできます。
だから、太らない体質改善からの自分磨きを
みんなで
頑張りましょうね(╹◡╹)
ではでは、お疲れ様でした。
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